Welcher Raum eignet sich für ein Home Gym?
Grundsätzlich lässt sich ein Fitnessraum in verschiedenen Bereichen des Hauses einrichten. Besonders beliebt ist der Keller, da er meist ausreichend Platz bietet und durch die Lage im Haus wenig Lärmbelästigung verursacht. Außerdem ist es hier meistens kühler als im Rest des Gebäudes – ein angenehmer Vorteil bei anstrengenden Trainingseinheiten.
Die Garage kann sich ebenfalls hervorragend für ein Home Gym eignen, sofern sie gut isoliert und beheizbar ist. Alternativ lassen sich unbenutzte Gästezimmer oder größere Hobbyräume in Trainingsbereiche umwandeln. Entscheidend ist, dass der Raum ausreichend Bewegungsfreiheit bietet und an die gewünschten Trainingsformen individuell anpassbar ist.
Boden, Beleuchtung und Belüftung richtig planen
Der richtige Bodenbelag ist das A und O eines funktionalen Fitnessraums. Rutschfeste, stoßdämpfende Materialien wie Gummimatten oder spezielle Fitnessböden dämpfen Schall, Stöße und Vibrationen. Dadurch verhindern sie Schäden am Untergrund und schonen gleichzeitig die Gelenke.
Auch die Beleuchtung spielt eine wichtige Rolle. Helle, blendfreie Lichtquellen sorgen für Motivation und Sicherheit beim Training. Ideal ist eine Kombination aus gleichmäßiger Deckenbeleuchtung und punktuellen Lichtakzenten. Tageslicht steigert zusätzlich das Wohlbefinden, sollte aber bei Bedarf durch Sichtschutz regulierbar sein.
Selbstverständlich ist auch eine gute Belüftung des Fitnessraums unverzichtbar. Gerade bei intensiven Sporteinheiten trägt ein angenehmes Raumklima maßgeblich zur Trainingsqualität bei. Regelmäßiges Lüften oder die Installation einer Klimaanlage sorgt für frische Luft und verhindert Feuchtigkeitsbildung und Schimmel.
Platzsparende Grundausstattung – auch für kleine Räume
Ein funktionales Home Gym benötigt nicht zwingend viel Platz. Mit einer kompakten, gut durchdachten Grundausstattung lassen sich auch auf kleiner Fläche vielseitige Trainingsmöglichkeiten schaffen. Verstellbare Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebells, ein Springseil, eine Fitnessmatte und eine klappbare Trainingsbank sollten dabei auf keinen Fall fehlen. Ergänzend eignen sich klappbare Heimtrainer oder Laufbänder gut für kleinere Fitnessräume.
Besonders praktisch sind multifunktionale Trainingsgeräte, die die Ausübung verschiedener Übungen ermöglichen und so Platz sparen. Wandhalterungen und geschlossene Regalsysteme sorgen zusätzlich für Ordnung und lassen den Raum bereits auf den ersten Blick aufgeräumt wirken. So bleibt das Home Gym übersichtlich, funktional und motivierend.
Übrigens: Die Anbringung von Spiegeln an den Wänden Ihres Fitnessraums lohnt sich gleich doppelt. Während diese kleine Home Gyms optisch vergrößern, können Sie gleichzeitig Ihre Körperhaltung und korrekte Ausführung der Übungen kontrollieren.
